Tomar
água é uma das melhores atitudes que você pode ter para sua saúde. Além
de ser a base da vida e fundamental para o funcionamento do corpo, esse
líquido oferece diversos benefícios para quem se hidrata corretamente. O
site da revista americana Shape listou seis razões que aumentarão seus
motivos para manter um copo d’água sempre por perto!
1- Acelera o seu metabolismo:
Tomar
cerca de meio litro de água por dia ajuda a acelerar o metabolismo de
pessoas saudáveis em até 30%, de acordo com pesquisa publicada no
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Se você está
pretendendo perder peso, considere tomar mais água! Ah, e tem um pequeno
truque: tome um ou dois copos antes da refeição. Irá o ajudará a comer
menos.
2- Protege o coração:
Outro
estudo que mostra a importância da água: quem bebe mais de cinco copos
por dia tem 41% menos chances de sofre um ataque do coração do que quem
bebe menos de dois copos. O resultado foi publicado em um estudo de seis
anos da American Journal of Epidemiology. De quebra, quem fizer isso
terá 45% menos chances de desenvolver um câncer de cólon, 50% menos de
chances de ter um câncer de bexiga e, possivelmente, chances menores de
câncer de mama.
3- Previne dores de cabeça:
Se
você tem enxaquecas, tomar água é um bom método para diminuir ou
prevenir estas dores. O periódico Neurology publicou um estudo que
reuniu pessoas que sofrem de enxaqueca e as dividiu em dois grupos. O
primeiro recebeu placebos para tratar a dor e o segundo foi instruído a
tomar 1,5 litro de água a mais do que o que estavam acostumados a
ingerir. O resultado? As pessoas do grupo que deveria beber água
sentiram 21 horas de dores a menos.
4- Aumenta o poder do cérebro:
Quer
aumentar em até 30% sua performance cognitiva? Então tome água! Entre
oito e dez copos por dia ajudarão seu cérebro a receber todo o oxigênio
que necessita para funcionar bem. Mas fique atento, pois o contrário
também é verdadeiro: um corpo desidratado perde capacidade cerebral.
5- Mantém você alerta:
Sabia
que a principal causa da fadiga durante o dia é a desidratação? Pois é!
Se você luta contra o sono durante o período de trabalho, por exemplo,
tomar água pode dar uma ajuda providencial – uma desidratação leve pode
afetar a memória de curto-prazo e a capacidade de se concentrar na tela
do computador ou na folha de papel.
Fonte: Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica